Izkoristite Alexandrovo tehniko v boju proti bolečinam v vratu, ramenih in hrbtu

Takole pravi Brennan Richard, avtor svetovne uspešnice Znova v ravnovesju, ki je pravkar izšla tudi v slovenščini:

Če ste eden izmed milijonov ljudi, ki jih boli hrbet, še predobro razumem, kaj prestajate, saj so tudi mene vrsto let pestile neznosne bolečine v hrbtu in hud išias. Povedali so mi, da se ne bom mogel nikoli več skloniti ali dvigniti česar koli še tako lahkega.

Popolnoma osupel sem bil, ko sem končno našel rešitev za svoje dolgotrajne težave s hrbtom – osupel, da je bila rešitev v resnici zelo preprosta. Pravzaprav tako preprosta, da sem jo povsem spregledal tudi jaz, spregledalo pa jo je poleg tega več deset zdravnikov, kirurgov in terapevtov, ki so mi vrsto let skušali pomagati.

V nasprotju z drugimi tehnikami ta nima stranskih učinkov niti ni kakor koli tvegana; gre za učinkovit pristop, ki pripomore k večjemu zavedanju med vsakdanjimi opravili in ki nam lahko pomaga znova vzeti v svoje roke moč za odpravo bolečin v hrbtu ali vratu.

Ta knjiga govori o popolnoma drugačnem pristopu od vseh drugih oblik zdravljenja, na katere sem naletel. Osnovna predpostavka Alexandrove tehnike je, da je telo zelo inteligentno in da natančno ve, kaj je treba storiti za zmanjšanje bolečine. Zatika se zgolj v tem, da nevede stalno močno obremenjujemo živce, mišice in sklepe s tem, kako stojimo, sedimo in se premikamo, ta obremenjenost pa preprečuje zdravljenje.

Ko se zavemo, koliko čezmerne napetosti imamo v mišicah, jo lahko začnemo sproščati in omogočati telesu vrnitev v ravnovesje.

Znova v ravnovesju je praktičen vodnik za samopomoč pri bolečinah v vratu, ramenih in hrbtu.

Avtor Richard Brennan se opira na življenjske izkušnje v vlogi učitelja Alexandrove tehnike, pa tudi bivšega bolnika z bolečinami v hrbtu, ki bralca po korakih popelje na raziskovalno potovanje.

Brennan v knjigi z nizom preprostih vaj v zavedanju pojasnjuje, kako uvesti enostavne, vendar učinkovite spremembe sedenja in gibanja. Številne izmed teh so v osrčju Alexandrove tehnike same.

Lahkoten in prijeten občutek, ki ga vliva knjiga, je močno podkrepljen z obilico prispevkov zdravnikov, specialistov ortopedije in drugih zdravstvenih delavcev ter številnimi zgodbami ljudi najrazličnejših poklicev, ki so jih pestile bolečine v hrbtu in ki jim je Alexandrova tehnika pomagala.