Meditacija postaja v tem nenormalnem tempu življenja vse bolj dragoceno znanje in priljubljena praksa, s katerim si nekateri prizadevajo najti svoj mir, uravnotežiti um in življenje.
S pomočjo notranjega razumevanja in tišine, ki jo nudi meditacija, lahko najdemo čustveno ravnotežje, hvaležnost in srečo v vsakdanjem življenju. To nam omogoča, da živimo bolj zavestno in umirjeno življenje in lažje premagujemo strese.
Kaj je meditacija morda najbolje ponazarja tale kratka zgodba:
Nekega zen-budističnega meniha so nekoč vprašali, katero meditacijsko tehniko uporablja.
Odgovoril je : »Kadar jem, takrat jem. Kadar sedim, takrat sedim. Kadar stojim, takrat stojim. Kadar hodim, takrat hodim.«
Tisti, ki ga je vprašal, je nato rekel:
»To pa vendar ni nič posebnega. Saj to delamo vsi.«
Menih pa mu je rekel:
»Ne, kadar sediš ti, takrat že stojiš. In ko stojiš, si že na poti.«
