Pravilna prehrana dojenčka in malčka je zelo pomembna, saj se bo otrok le tako uspešno razvijal. Zato pa moramo biti starši in vzgojitelji dobro seznanjeni s tem področjem, saj bomo le tako zagotovili otroku dobro zdravje in učinkovito rast.
Kakšna naj bi bila hrana, ki jo uživa naš dojenček (malček)?
Vsekakor bogata z energijo in hranilnimi snovmi. Obroki morajo biti majhni in pogosti. Sestavljajo naj jih živila, bogata s hranilnimi snovmi.
Če smo odrasli dovolj izobraženi, je dobro, če otroka zelo zgodaj navadimo na ekološka živila različnih okusov in gostot, ki ne vsebujejo škodljivih ostankov kemičnih snovi.
Odrasli potrebujejo za zdravo in aktivno življenje hrano z malo maščobami in balastnimi snovmi. Otroška prehrana pa je povsem drugačna. Najmlajši potrebujejo maščobe za energijo, preveč balastnih snovi pa bi obremenilo njihov nezreli prebavni sistem.
Zdrav družinski slog bo malčke spodbudil k bolj zdravi prehrani.
Ko prične dojenček sesati mamino mleko, spozna, da je hranjenje prijetna izkušnja. Pri tem je pomembno, da mu odrasli ohranimo ta lep občutek.
Za zdravje našega otroka je zelo pomembno, če povečamo porabo energije. Torej, zgodnje zanimanje za telesno aktivnost bo dobra podlaga za prihodnost!
Viri: Naravna hrana za dojenčke in malčke (Amanda Grant), Popolna zdrava prehrana za otroke od rojstva do treh let, Tehniška založba Slovenije
