Že majhnim otrokom in mladostnikom za aktivno življenje in
kvalitetno preživljanje prostega časa
koristi aktivni življenjski slog, ki se ga naučijo najprej v domačem
okolju, nato v vrtcu in šoli.
Veliko gibanja (vsaj uro na dan) in kvalitetna prehrana sta
ključna dejavnika tudi za boljše pomnjenje, koncentracijo in učenje.
Poleg aerobnih vaj so pomembne tudi vaje, ki vplivajo na
mišično moč, gibljivost in na zdravje kosti.
Odrasli moramo poskrbeti že v najnežnejšem obdobju, da
malčka navdušimo za skakanje, plezanje, poskakovanje, preskakovanje in za
razvoj finomotoričnih spretnosti, ki jih otrok potrebuje za risanje in pisanje.
Pri tem pa smo starši, vzgojitelji in učitelji najboljši
zgled. Težko govorimo otroku: »Pojdi ven! Pojdi se učit! Brcaj žogo! Igraj
tenis!« če smo sami pasivni.
Po navadi so fantje aktivnejši od deklet. Ko postanejo
starejši, pa nemalokrat žogo, kolo, teniški lopar, smučarske čevlje … zamenjajo
za računalnik, posedanje pred televizijo, druženje s prijatelji v lokalih …
Otroci, ki se že v zgodnjem obdobju navdušijo nad športom,
bodo najverjetneje aktivni tudi v kasnejšem življenju. Lažje se ognejo tudi
odvisnostim, kot so alkohol, cigarete, neaktivno preživljanje časa …
Pri vsaki telesni aktivnosti pa je pomembno, da izberemo
dejavnost glede na otrokove gibalne sposobnosti. Vživeti pa se moramo v otroka,
ki bo pri tem užival, ne pa nekaj počel zaradi nas.
Veliko gibanja, zdrava prehrana, aktivno, srečno in zdravo
življenje – v vseh obdobjih. Najbolje pa je, da s tem pričnemo kot otroci, če
le imamo dovolj možnosti za to.
