Sklenite mir s hrano.
Za vselej se osvobodite kroničnega sledenja shujševalnim dietam.
Znova odkrijte uživanje ob jedi.
Intuitivno prehranjevanje je edinstven vodnik k zdravi telesni samopodobi in vseživljenjskemu dobremu odnosu do hrane.
Avtorici nas v njej naučita, kako se ponovno povežemo s svojo notranjo modrostjo – kako se odučimo vsega, kar so nam kdaj govorili o štetju kalorij in drugih vidikih shujševalne kulture.
Vse to in še več boste zlahka usvojili, ko bo intuitivno prehranjevanje postalo del vašega vsakdana.
V knjigi boste odkrili načela intuitivnega prehranjevanja, kot so:
Opustite shujševalno miselnost
Zavrzite članke iz revij in knjige o dietah, ki ponujajo lažno upanje, da boste hitro, preprosto in za vedno izgubili kilograme. Razjezite se na shujševalno kulturo, ki spodbuja izgubljanje teže, ter na laži, ki so pripeljale do tega, da se počutite, kot da vam je znova spodletelo, ko dieta preneha delovati in vnovič pridobite vse izgubljene kilograme.
Ko dosežete točko pretirane lakote, vam ne koristi nobeno načrtovanje zmernega, zavestnega hranjenja več. Če se naučite prisluhniti temu prvemu biološkemu signalu, pa položite temelje za vnovično zaupanje vase in v hrano.
Če si govorite, da ne smete ali ne morete jesti določenih živil, boste občutili prikrajšanje, ki bo naraslo v neobvladljivo željo po hrani, nato pa v prenajedanje. Ko se končno »vdate« prepovedanim jedem, boste uživanje hrane doživeli zelo intenzivno, kar lahko pripelje do sindroma zadnje večerje in hudih občutkov krivde.
Postavite se po robu prehranski policiji
Prehranska policija uveljavlja nerazumna pravila, ki jih je ustvarila shujševalna kultura. Njen štab je zasidran globoko v vaši psihi in iz njenih zvočnikov se razlegajo zasmehovanje, obtoževanje in izrazi brezupa.
Odkrijte dejavnik zadovoljstva
Ko si na vse kriplje prizadevamo, da bi se podredili kulturi diet, pogosto spregledamo enega najbolj temeljnih darov našega obstoja – užitek in zadovoljstvo, ki ju lahko doživimo, ko jemo. Ko jeste, kar resnično želite, v vabljivem okolju, je užitek ob tem močna sila, ki pripomore k vašim občutkom zadovoljstva in zadovoljênosti.
Začutite svobodo, ki spremlja zaupanje lastni notranji modrosti – in to vse življenje!
Intuitivno prehranjevanje je naša knjiga tedna, kar pomeni, da jo lahko zdaj naročite kar 30 % ceneje!
|
