Drage bralke, dragi bralci, ali ste vedeli?
Kakšni so zdravi načini izražanja jeze?
Jezo je potrebno izraziti, saj nima smisla, tudi zdravo ni, da jo nosimo v sebi. Jezo moramo izraziti na tak način, da ne bi škodovali sebi ali drugim.
Kako se jeze lahko otresemo?
Prav gotovo s pomočjo gibanja: s tekom, s skakanjem, s cepetanjem, z metanjem nečesa, česar ne uničimo,
z udarjanjem s pesmi v boksarsko vrečo, žimnico ali vzglavnik.
Lahko se je osvobodimo s pomočjo kričanja; ali pa spremenimo njen značaj – iz krika lahko preidemo v petje ali žvižganje in si izboljšamo počutje.
Kako lahko svoja občutja bolj mirno, celo pasivno, odvržemo?
Vsekakor s sprehodom v naravi. Prav tako s poslušanjem glasbe. Z likovnim ustvarjanjem. S pisanjem. Razmišljanjem. Prav tako s sproščujočo telovadbo. Tudi s pomočjo molitve ali meditacije.
Drage bralke, dragi bralci, več si lahko preberete v knjigi Elzbiete Zubrzycke: Zakaj bi se jezili?
