V letošnji sezoni je rodilo že 12 vadečih nosečk kluba Fit Mami! Vsem smo za rojstvo deklice ali dečka poslali majhno presenečenje. Glede na veliko število že prejetih prijav na predavanje Modrost rojevanja, ki bo 19. aprila, moram preveriti, če imamo majhnih presenečenj še dovolj na zalogi … 🙂
In ker je zelo dobro, če nosečnice jedo veliko rib …, danes en kratek dodatek o – RIBAH:
Slovenci jemo izredno majhne količine ribjega mesa, v Evropi smo povsem pri repu, če upoštevamo kilogram ribjega mesa na prebivalca. Prvi na lestvici so seveda Japonci. Raziskave kažejo, da imajo nekateri narodi, ki se prehranjujejo z obilico ribjega mesa, precej manj težav z obolenji srca in ožilja. Njihovo meso je najboljši vir hitro prebavljivih beljakovin in tudi večja količina maščob, ki je v njem, nam ne škoduje, še posebej, če odvečnih kalorij ne zaužijemo s prilogami, kot so na primer testenine, krompir ali beli kruh.
Omega 3-maščobne kisline, ki so v ribah, imajo številne blagodejne učinke: zmanjšujejo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, kapi in infarkta, redčijo kri in s tem preprečujejo nastanek strdkov, znižujejo krvni tlak, izboljšujejo razvoj in delovanje možganov in oči, pomagajo pa tudi preprečevati depresije in demence.
Ribe, še posebej mastne severnomorske, so tudi pomemben vir vitamina D.
Ko se vsako leto v klubu Fit Mami odločamo, katere novoletne nagrade podariti članom kluba Fit Mami, izbira darilnega bona za Fonda brancin, ni naključna. Če ne najdete časa za obisk tržnice, kjer bi kupili svežo ribo, je dostava Fonda brancina na vaš dom še boljša ideja. In tudi izgovor, da ni časa in priložnosti za domačo pripravo odličnih rib, odpade. Saj izgovorov, ko gre za vprašanje našega zdravja, sploh ne sme biti, kajne? 🙂
