Pravilen odnos do hranjenja otroci pridobijo v družini. Pomemben vpliv imajo starši in družinske navade.
Hrana je povezana s čustvi in občutki. Že novorojenčki med hranjenjem občutijo ugodje in ljubezen staršev.
S hrano velikokrat starši izražajo skrb in ljubezen do otroka; ga pomirijo, nagrajujejo, podkupujejo ali motivirajo. Hrana nikoli ne sme postati nadomestilo ali opravičilo.
Številni starši, ki se z otrokom premalo ali nepravilno ukvarjajo, otroka podkupujejo s hrano, največkrat s sladkarijami. Pri otroku s tem spodbudimo napačne vedenjske vzorce.
Kot večino navad tudi navade, povezane s pravilnim prehranjevanjem, otroci pridobijo v družini, kasneje v vrtcu in šoli. Pomembno je, da starši izberemo pravilen pristop, kako otroka navajamo na sadje, zelenjavo, meso, žita, mlečne izdelke. Poskrbeti moramo za pravilen razpored obrokov.
Pomembno je, da se otroci naučijo zajtrkovati, ne pa čakati na prvi obrok v vrtcu ali šoli.
Ko se družina zbere pri mizi, naj bo to prijeten dogodek, ki naj ga ne motijo telefonski pogovori, televizija, glasna glasba, prepiri … Pogrinjek naj bo lepo pripravljen in obrok, ki smo ga skuhali, kulturno in v miru pojejmo.
Otrok naj čuti, da družino tudi prehranjevanje povezuje.
