Vitamini so zelo pomembni za delovanje številnih telesnih funkcij, zlasti za delovanje možganov.
Zelo pomembno vlogo imajo tudi pri preprečevanju bolezni. Pomembno je, da jih vključimo v malčkovo prehrano. Uravnotežena prehrana mora telo oskrbovati z vsemi vitamini, a seveda v primerni količini.
Vitamin A
Potreben je za rast, učinkovito obrambo proti okužbam, zdravo kožo in dober vid. Bogati viri so mleko in drugi mlečni izdelki. Betakaroten, ki ga telo samo spreminja v vitamin A, najdemo v korenju in temnozeleni zelenjavi (špinača, brokoli, vodna kreša).
Vitamin C
Pomemben je za pravilno delovanje imunskega sistema, rast in tvorbo kolagena – beljakovine, ki je ključnega pomena za tvorbo kosti, zob in dlesni.
Bogat vir so melone, mango, breskve, suho sadje, pomaranče, krompir, listnata zelenjava, brokoli.
Vitamin D
Potreben je za absorbcijo kalcija in zdrav razvoj kosti ter centralnega živčevja. Bogati viri so mlečni izdelki, sardine, tunina, jajca, meso …
Vir: Amanda Grant: Naravna hrana za dojenčke in malčke, Popolna zdrava prehrana za dojenčke od rojstva do treh let, Tehnična založba
