Melita Kuhar: Da se mamice razbremenijo

0
273

Melita Kuhar: Da se mamice razbremenijo

Mamice majhnih otrok imajo celo morje nalog, odgovornosti, skrbi. Od hranjenja, oblačenja za v vrtec ali šolo, pomoči okoli domačih nalog, do vožnje na razne aktivnosti in druga drobna opravila, ki jih sicer ne moremo pokazati ali ne dajejo vidnih rezultatov, a prav tako zahtevajo, da se jim posveti čas in energija. Tukaj je seveda še partnersko življenje in vlaganje v odnos s soprogom, ukvarjanje s drugimi otroci, če so v družini in dan je seveda prekratek.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako nekaj narediti za sebe. Takšnih in drugačnih nasvetov je vsepovsod polno, a kaj ko pri večini mamic ostane le pri bežnem branju in se ne spravijo v to, da bi nekaj naredile za sebe. Karkoli. Težava je, da se mnoge mamice osredotočijo v celoti na dojenčka in nato na malčka, na sebe in partnerja pa bolj ali manj pozabijo. Skušajmo to spremeniti tako, da se partnerja pomenita, da si delita opravila in da si želita vzeti čas za tisto, kar ju veseli, bodisi skupaj ali individualno. Ker, ko smo vsaj nekaj malega naredili za sebe, seveda brez slabe vesti, smo lahko še bolj ljubeči in manj nervozni do drugih družinskih članov. Ker sebe spet negujemo. Bo šlo mamice drage?

Sledite, kako porabljate svoj čas. Tako bolj jasno lahko same vidite, kje se porablja čas. Pišite vse, kar počnete za vsak dan in to pišite za en cel teden. Nato preglejte vsa opravila pa si postavite nekaj vprašanj, na katera skušajte čim bolj iskreno odgovoriti:

  • Katera opravila so obvezna
  • Kaj sem počela, pa sploh ni bilo nujno
  • Katera opravila lahko združim ali poenostavim
  • Ali delam preveč zadev zgolj jaz sama in ne znam reči »ne« drugim družinskim članom?
  • Ali nekaj počnem zgolj zato, da se ne bi počutila krive, ker sicer bi najrajši lenarila ali spala
  • Ali lahko prosim koga drugega za pomoč, ali pa mi je pod častjo in imam predsodek, češ da neka tuja oseba pa že ne bo hodila po mojem stanovanju in zlagala mojega perila?
  • Sem si vzela vsaj nekaj minut dnevno za sebe in za tiste aktivnosti, ki me osrečujejo?

No, po takole opravljeni inventuri lastne časovnice si potem nastavite drugi list, na katerega si napišite prioritete, kaj želite početi, kdaj, kako boste negovale zgolj sebe, da pridete ponovno v stik same s seboj, da se umirite, zadihate, kateri del dneva je možno vzeti teh nekaj nujnih minutk časa za sebe, svojo ženskost, lastno energijo, nego svojega telesa in duše. Kar z roko pišite, narišite si svoj načrt, magari kot en fajn strip, ki je zgolj vaš. Boste videle, kako se bo posvetlila vaša volja, energije bo več, ki jo boste z veseljem delile torej med sebe, svojega partnerja, otroka, starše, prijateljice, službo, hobije in ne bo vam več odveč iti na čvek s prijateljico, ki je niste videle že nekaj let, ker pač niste imele nobenega časa.

  1. Premislite o svojih jutrih. Lahko se malce prej zjutraj vstanete kot ostali družinski člani in v tiste pol ure na primer postorite za sebe tisto, kar si sicer želite, a trdite, da čez dan ni časa. Zjutraj je odličen čas, ki si ga kar vzemite za sebe. In se potem brez stresa in hitenja prvi uredite, nato pa zbudite še ostale.
  2. Izkoristite ure čakanja. Statistika pravi, da povprečna oseba čaka skoraj dobro uro na dan. Čakamo pred bančnimi ali poštnimi okenci, v trgovini, pred šolo, ko pobiramo mularijo, čakamo jih, ko so po aktivnostih. Zakaj ne bi ta čas izkoristili za branje, pisanje ali pa pač za tisto majhno veselje, ki ga mamice imamo, mogoče tudi za kakšen pogled na izložbe, medtem ko smo »mame taksi«.
  3. Večeri so pomembni. Posvetite se večerji, umirjanju dnevnih aktivnosti ter pripravi na spanje. Otroci naj bodo pravočasno v postelji in tako vama s partnerjem ostane še vsaj dobra ura ali dve zgolj za vaju. Skupaj na hitro pospravita kuhinjo ter se nato posvetita pogovoru, delanju načrtov za naslednji dan, za razne partnerske dogovore in ne nazadnje tudi za prijetno intimno igro v spalnici.

Bom ponovno tečkana, a kot vidite je možno z majhnimi spremembami doseči velike in kvalitetne razlike. Brez izgovorov in slabe vesti si vzemite svojih nekaj minut časa in energije zgolj za sebe. S tem ne boste sebične temveč boste svojo dobro voljo in radost pršile naprej na druge in s tem tudi soprispevale k bolj sproščenemu družinskemu in partnerskemu vzdušju. Bo šlo, drage moje mamice?