Koristi smeha za vaše zdravje
Vsi poznamo pregovor, ki pravi, da je smeh pol zdravja. Malo manj ljudi pa v resnici verjame, da je to zelo močna resnica. Ljudje v današnjem času enostavno premalo vemo o sebi, da bi razumeli, kako nam smeh lahko koristi. Veliko več vemo o tem, kakšen bencin je treba tankati v naš avto, kaj se je dogajalo pri Velikem Bratu (Big Brother), kaj se je dogajalo pred 2000 leti … in še mnoge druge nepomembnosti, ki nam jih naše okolje trosi v našo podzavest kot veter jeseni listje z dreves.
Kaj bi morali vedeti o sebi?
Vemo, da človek ni samo fizično telo. Da tako kot vse v naravi tudi ljudje živimo na najmanj štirih ravneh bivanja.
- Fizična dimenzija – naša zunanjost
- Čustvena dimenzija – naša notranjost
- Mentalna dimenzija – naša notranjost
- Duhovna dimenzija ali naše pravo bistvo – naša notranjost
Vemo, da je naša fizična dimenzija samo odsev, kopija naše notranjosti. Naših misli, ki jih izbiramo zavestno. Ali pa se iz našega nezavednega dela naše mentalne dimenzije na osnovi privzetih vzorcev avtomatsko odzivamo na dogodke v svojem življenju. Vemo tudi to, da so naša čustva, ki jih doživljamo, posledica naših misli in ne dogodkov iz okolja.
Tudi to nam je jasno, da imamo ljudje v današnjem času največ težav ravno zaradi tega, ker večino časa ne preživimo v sedanjem trenutku. V svojih mislih (mentalna dimenzija) smo zelo pogosto v preteklosti. Ko obsojamo sami sebe zaradi kakšnih svojih odločitev ali druge ljudi zaradi njihovih, če verjamemo, da so nas prizadeli. Ali pa živimo v prihodnosti, ko nas skrbi, kako se bodo zasukali izzivi, s katerimi se soočamo v svojem življenju. Težava je v tem, ker takrat, ko smo s svojimi mislimi v preteklosti ali v prihodnosti, nimamo stika s svojo duhovno dimenzijo, s svojim resničnim, pravim bistvom.
Kadar pa nimamo tega stika, ne moremo živeti v radosti, ne moremo odpuščati, ne moremo biti hvaležni, imamo občutek nemoči, kot bi izgubili kompas svojega življenja. Kadar nismo v stiku s svojim pravim bistvom, smo kot barka brez krmarja na razburkanem morju življenja.
Smeh nas v trenutku prestavi v "tukaj in zdaj"!
Največja korist smeha je v tem, ker nas smeh v trenutku poveže z našo duhovno dimenzijo. Ker takrat, ko se smejimo, ne moremo na nič misliti. Ko se smejimo, naša mentalna dimenzija miruje. In ko naše misli niso v preteklosti ali prihodnosti, smo »tukaj in zdaj«. V stiku s samim seboj. Ko se začnemo smejati, takoj začutimo radost – prijeten občutek v svojem telesu, občutek, ki je popolnoma podoben tistemu, ki ga doživimo takrat, ko smo močno hvaležni za kar koli.
Smeh v našem telesu sproži "koktajle radosti"
S smehom se v današnjem času zelo resno ukvarja precej zdravnikov. Narejenih je bilo že ogromno raziskav, ki so dokazale in potrdile koristi smeha za zdravje človeka. Ugotovljeno je bilo, da naše telo med smehom sprošča hormone radosti. Obenem pa zavira nastajanje stresnih hormonov. Zakaj? Za nastajanje stresnih hormonov je pomemben gradnik ogljikov dioksid, ki se nabere v našem telesu, kadar nepravilno dihamo. Kadar ne izdihamo vsega zraka iz naših pljuč. Med smehom pa popolnoma in v celoti izdihnemo ves zrak iz pljuč in šele nato vdihnemo svež zrak. Zato ni osnove za nastanek stresnih hormonov.
Koristni učinki smeha
Smeh hitro okrepi imunski sistem, saj se poviša raven antivirusnih celic. Smeh poviša raven imunoglobulina A, ki naše telo brani pred virusnimi okužbami. Dr. Lee S. Berk (klinična raziskava leta 1989) je ugotovil, da smeh zniža vrednost nekaterih s stresom povezanih hormonov.
Poleg naštetega so bile ugotovljene še naslednje koristi:
– uravnava krvni tlak
– krepi mišice
– izboljšuje prekrvavitev
– zavira bolečino – poveča število endorfinov
– blaži bolezni dihal
– odpravlja stres
– z nasmeškom na ustih smo videti lepše
– izboljša se spanec
– daje obrazu sijaj in ga pomladi (brezplačno)
– je aerobna vaja
– na Stanfordski univerzi so ugotovili, da je 1 minuta smeha enaka 10 minutam na veslaški napravi
Še ene ogromne koristi smeha ne smemo spregledati!
S pomočjo smeha se povežemo z desno – instiktivno možgansko polovico. In tako sprostimo brezmejne potenciale, ki jih nosimo shranjene, skrite globoko v svoji notranjosti. Zato lahko doživimo po intenzivnem smehu pravi napad kreativnih idej, ki jih lahko s pridom uporabimo na poslovnem področju svojega življenja.
Smeh je dragoceno orodje!
V vsakodnevnem življenju poznamo in uporabljamo mnoga orodja. In s temi orodji si olajšamo življenje. Zelo. Avto je npr. naše orodje, ki nas skupaj z našim telesom popelje na kraj, ki ga izberemo. In tako porabimo manj časa. Smeh pa je orodje, s pomočjo katerega si lahko drastično spremenimo življenje. Na bolje, seveda. In v primerjavi z avtom ali katerim koli orodjem, ki ga danes ljudje uporabljamo, je smeh zelo poceni. Zelo dragocen in brezplačen obenem. Ne rabi nobenega goriva niti servisa, ne zamenjave gum ali česa podobnega.
Pa tako zelo veliko ljudi uporablja avtomobil, smeh pa tako zelo malo ljudi!
Na srečo lahko vi to spremenite. Že danes. Takoj.
Kar zdaj se nasmehnite!
